Auf den übrigen Reisen sind wir keiner zeitlichen Beschränkung unterlegen, da Gogolo und Gogoline seit dem 1. März 2010 Privatier und Privatesse sind. Im Sommer fahren wir für drei Monate nach Island und da haben wir ausser den beiden Fährterminen keine Zeitbeschränkung. Gleiches gilt für alle unsere anderen nichtorganisierten Reisen. Sollten wir auch eine Lapplandtour (irgendwann - wahrscheinlicher ist eher eine sommerliche Ostseeumrundung) machen, dann dauert die halt auch 2-4 Monate - uns eilt nichts mehr (gottseidank).
Auf die Bewegung auf unseren Reisen möchten wir auf keinen Fall verzichten. Ob wir aber immer auf die Nascherei verzichten können mag ich heute noch nicht vorhersagen.
Statistik: Verfasst von Gogolo — Sa 6. Mär 2010, 17:18
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Auch ich habe Gewichtsprobleme - allerdings kann ich es mit einer eigenen Methode doch gut halten bzw. langsam aber stetig reduzieren. Wir haben bei uns die Regel: pro 100km mit dem Gogolobil fahren wir entweder eine Stunde mit dem Mountainbike oder wir machen eine Stunde NordicWalking. Damit ist nicht gemeint, dass wir nach jeweils 100km anhalten, sondern die Kilometer werden aufaddiert/notiert und dann entsprechend abgeradelt oder gewalkt. "Nichtfahrtage" werden wie 100km Fahrstrecke behandelt, d.h. täglich eine Stunde entsprechender Aktivität zu Fuß oder mit dem Fahrrad.
Das ist sicherlich eine tolle Sache, aber wie macht Ihr das bei langen Strecken, die Ihr zurücklegt?
Z.B. als wir von unserem Wohnort GAP zu unserer Lapplandtour starteten, waren erst mal 3 volle Tage Kilometerfressen angesagt, damit wir schnell im hohen Norden waren. Auf dem Rückweg ging es auch wieder schnell und mit vielen km pro Tag in den Süden. Wenn ich diese Strecken abarbeiten würde, dann hätte ich die nächsten Tage nur noch zu sporteln und nach der Rückkehr keine Zeit für den Beruf. Ich laufe gerne und fahre auch gerne Rad, aber das eher in lockerer Reihenfolge.
Oder fahrt Ihr nur Kurzstrecken? Da ist die Methode dann natürlich klasse!
Statistik: Verfasst von sorella — Sa 6. Mär 2010, 15:03
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Auch ich habe Gewichtsprobleme - allerdings kann ich es mit einer eigenen Methode doch gut halten bzw. langsam aber stetig reduzieren. Wir haben bei uns die Regel: pro 100km mit dem Gogolobil fahren wir entweder eine Stunde mit dem Mountainbike oder wir machen eine Stunde NordicWalking. Damit ist nicht gemeint, dass wir nach jeweils 100km anhalten, sondern die Kilometer werden aufaddiert/notiert und dann entsprechend abgeradelt oder gewalkt. "Nichtfahrtage" werden wie 100km Fahrstrecke behandelt, d.h. täglich eine Stunde entsprechender Aktivität zu Fuß oder mit dem Fahrrad.
Wenn mann/frau das konsequent macht, dann ist jeder WoMo-Urlaub auch "leicht sportlich" und mann/frau nimmt nicht zu. Wenn dann auch noch die Nascherei reduziert wird, dann geht sogar das Gewicht langsam runter. Das merke ich immer an den Löchern im Gürtel
Wenn mann/frau das konsequent macht, dann ist jeder WoMo-Urlaub auch "leicht sportlich" und mann/frau nimmt nicht zu. Wenn dann auch noch die Nascherei reduziert wird, dann geht sogar das Gewicht langsam runter. Das merke ich immer an den Löchern im Gürtel
Toller Vorschlag, muss ich schon sagen, Gogolo
! Ja, Bewegung ist alles, das steht fest.Ich selber habe aber ein "Knieproblem" und kann nicht alles machen. Nordic-Walking haben wir
im November in der REHA gelernt und werden es auch fortführen.
Und, wie auch schon geschrieben, wenn wir mit dem WOMO unterwegs sind, fahren wir auch viel Rad
und somit werden meine Pfunde auch wieder mal nach unten purzeln.
Ich freue mich auf jeden Fall, dass ich nun 4 Monate von den Glimmstengeln weg bin
Statistik: Verfasst von Gast — Sa 6. Mär 2010, 13:38
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Hallo Elvira!
Habe heute Morgen, in dem Rezeptteil von Chefkoch.de, eine Seite, mit Rezepten zum Abnehmen gefunden.
Einige dieser Rezepte kann man sicher nachkochen und in den Altag mit Bewegung intrigieren.
Viel Spaß beim Abnehmen und mit deinem Enkelkind
Gruß Martina
Habe heute Morgen, in dem Rezeptteil von Chefkoch.de, eine Seite, mit Rezepten zum Abnehmen gefunden.
Einige dieser Rezepte kann man sicher nachkochen und in den Altag mit Bewegung intrigieren.
Viel Spaß beim Abnehmen und mit deinem Enkelkind
Gruß Martina
Danke schön, Martina, da werde ich gleich mal hineinschauenStatistik: Verfasst von Gast — Sa 6. Mär 2010, 13:30
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Wenn mann/frau das konsequent macht, dann ist jeder WoMo-Urlaub auch "leicht sportlich" und mann/frau nimmt nicht zu. Wenn dann auch noch die Nascherei reduziert wird, dann geht sogar das Gewicht langsam runter. Das merke ich immer an den Löchern im Gürtel
Statistik: Verfasst von Gogolo — Sa 6. Mär 2010, 12:16
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Noch was zum Fett, roten Fleisch und dem ganzen Kram (Cholesterin-Diskussion!): Diese ganze Geschichte mit der fettarmen Ernährung u.s.w. ist nach meiner Kenntnis und Überzeugung reinster Humbug.
Sehe ich ein wenig anders. Wenn man sich die statistische Verteilung von Krebserkrankungen die sich vorwiegend unterhalb des Bauchnabels abspielen stellt man fest das z.B. Darm- oder Prostatakrebs in manchen Regionen erheblich weniger auftritt als bei uns Mittel-Europäern. (Quelle: Wikipedia) Dies gilt u.a. für den Mittelmeer-Raum als auch für Asien. Und in diesen Regionen ist die Küche nun mal mehr von Fisch und Gemüse geprägt.
Statistik: Verfasst von Arminius — Sa 6. Mär 2010, 07:42
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Einige dieser Rezepte kann man sicher nachkochen und in den Altag mit Bewegung intrigieren.
Viel Spaß beim Abnehmen und mit deinem Enkelkind
Gruß Martina
Statistik: Verfasst von matsches — Sa 6. Mär 2010, 06:41
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ich möchte mich an dieser Stelle doch mal lbei allen bedanken,
die mir so tolle Antworten auf meine Frage hier geschickt haben, obwohl
es ja ein "Wohnmobil-Forum" und nicht ein "Wie nehme ich am besten ab-Forum" ist
Einige Tipps werde ich wohl beherzigen müssen, aber ich glaube ich sollte mich doch, wie
einige auch geschrieben haben,
in erster Linie darüber freuen, dass ich "rauchfrei" bin und das Leben auch genießen.
Wenn wir in nächster Zeit wieder mit unserem Womo unterwegs sind, fahren wir auch wieder
mehr Fahrrad und bewegen uns mit Sicherheit auch mehr.
Unser Enkelkind Tyler, welches mit seiner Mutter 2,5 Monate in Afrika war, ist seit gestern wieder in
Deutschland und vielleicht sollte ich mit dem kleinen "Racker" demnächst viel herumtoben, vielleicht macht
das auch schlank
Statistik: Verfasst von Gast — Do 4. Mär 2010, 14:52
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Wir haben noch etwas gemeinsam, Werner isst auch eine Unmenge an Gummibärchen.
Die mag ich komischerweise nicht und meine Schokolade verstecke ich auch nicht.
Aber tomasd hat wohl recht, der Körper holt sich was er braucht, es müssen wohl die Nerven sein, den wenn wir in Urlaub sind, brauche ich keine Schokolade.
Gruß Martina
Statistik: Verfasst von matsches — Do 4. Mär 2010, 14:37
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Danach habe ich noch 4 Semester Bautechnik gemacht, habe noch genauso viel gegessen, aber mich nicht mehr bewegt und hatte nach 4 Monaten 90kg.
Also für mich heisst das, man kann essen soviel und was man will, muss dann nur für die ausgleichende Verbrennung sorgen.
Statistik: Verfasst von thomasd — Do 4. Mär 2010, 14:16
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Die versteckt die Tafeln im ganzen Haus, damit die keiner findet.
Wie ein Alkoholiker, der das nicht zugeben und es verheimlichen will.
Ihr Mann ist immer ganz entrüstet, wenn er z.B. im Wäschepuffer ganz unten unter dem Stoffbeutel Schokolade findet ...
Zum Glück hab ich dieses Laster gar nicht.
Mein Mann war Gummibären-süchtig, hat beinahe jeden Tag fast eine Packung solcher vertilgt.
Seit er gestorben ist, hab ich nie wieder welche gekauft oder gar selber gegessen, weil ich insgeheim doch denke, dass der viele Zucker vielleicht Mitschuld gehabt hätte.
Das beste ist natürlich Bewegung. Seit mein Hund nicht mehr ist und mir die frühmorgendlichen Gassirunden fehlen, merke ich auch, dass man leichter zunimmt. Allein macht man das halt einfach nicht, da fehlt die nötige Disziplin und Konsequenz.
Seitdem kasteie ich mich auch wieder damit, nach 16 Uhr möglichst nichts mehr zu essen und am Abend nur Wasser, Tee und trockenen Weisswein zu trinken. Und mit laut knurrendem Magen ins Bett zu gehen...
Statistik: Verfasst von Lira — Do 4. Mär 2010, 13:48
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Auto öfters Stehen lassen, kein Fahrstuhl fahre und die Treppe benutzen. Das mit der Ernährungsumstellung ist sicher sehr gut, fällt mir aber sehr schwer, denn fünf Tafel Schokolade sind bei mir nicht die Ausnahme, sondern leider die Regel!
Für das was ich esse, müßte ich viel dicker sein, also liegt es an der Bewegung und nach 17 Uhr, esse ich selten noch etwas oder nicht viel.
Macht euch nicht so viel Gedanken und genießt einfach.
Gruß Martina
Statistik: Verfasst von matsches — Do 4. Mär 2010, 12:59
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Unsere Erfahrung ist die, dass die Sache mit abends nur ordentlich Eiweiß und keine Kohlenhydrate (wobei ein-zweimal die Woche Nudeln oder Pizza nicht wirklich tragisch ist - wenn man dann nicht gleich ins Bett geht, sondern noch eine gute Weile aufbleibt) die eleganteste Lösung ist. Wenn ich das richtig verstehe, läuft WW und Abnehmen im Schlaf auf das gleiche raus, und wir sind drauf gekommen durch einen "Zuckerschuss vor den Bug", also plötzlich stark erhöhte Zuckerwerte. Die Umstellung hat innerhalb einiger Woche ca. 20 kg Gewichtsabnahme (ausgehend von einem ziemlich hohen Niveau) gebracht.
Noch was zum Fett, roten Fleisch und dem ganzen Kram (Cholesterin-Diskussion!): Diese ganze Geschichte mit der fettarmen Ernährung u.s.w. ist nach meiner Kenntnis und Überzeugung reinster Humbug. Er beruht auf amerikanischen Studien aus den frühen 60er-Jahren, die schon wenige Jahre später eindeutig widerlegt wurden. Aber die Nahrungsmittel- und Nahrungsergänzungsmittel-Industrie hat da ein Riesen-Geschäft draus aufgezogen und das deshalb propagandistisch natürlich weiter befördert. In den USA hat man dadurch den Effekt gehabt, dass seitdem das Übergewicht in der Bevölkerung drastisch angestiegen ist - wir kennen alle die Bilder. Nach Europa kam diese Welle in den 80er-Jahren - mit dem erwartbaren Erfolg, dass auch bei uns das Übergewicht seitdem drastisch zunimmt.
Das soll jetzt natürlich nicht heißen, dass man sich nur noch von Fleisch ernähren soll. Salat, Gemüse, Zubereitung mit guten Pflanzenölen und so weiter sind natürlich trotzdem wichtig.
Also, Leute: Lasst Euch nicht die Schweinshaxe, das Steak und die anderen Leckereien ausreden. Wenn Ihr es abends esst, nehmt vorher einen üppigen Salat, dazu nur Gemüse und lasst die Knödel, Kartoffeln, Nudeln etc. einfach weg. Nicht umsonst hat man dafür die schöne Bezeichnung "Sättigungsbeilage" erfunden, die sagt eigentlich alles: Da geht's nicht ums Ernähren, sondern nur ums Bauch-Vollschlagen.
Statistik: Verfasst von garibaldi — Do 4. Mär 2010, 11:46
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Ich halte nichts von Diäten, denn der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert. Das beste Mittel ist nach meinem Empfinden immer noch, einfach etwas weniger Kalorien aufnehmen, als der Körper verbraucht ! Dauert zwar etwas länger, hält dafür aber auch länger.
Habe gute Erfahrungen damit gemacht.
Internetter Gruß
WILMA57
Statistik: Verfasst von wilma57 — Do 4. Mär 2010, 07:51
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Hallöchen,
also Trennkost hatte ich auch schon einmal probiert- eines von vielen Diäten- aber mir hat es nichts gebracht. Ich denke um richtig abzunhemen ist eine reine Ernährungsumstellung notwendig. Viel Gemüse und Obst-ausser am abend wegen des Fruchtzuckers, am Abend weniger Kohlenhydrate dafür mehr Eiweiß, viel trinken-Tee und Wasser, Säfte sind nur stark verdünnt erlaubt wegen des Zuckers. Vor allen dingen soll sie ausgewogen sein.
Dies ist das Programm von Weight watcher wo ich vor einem Jahr knapp 40 kg abgenommen habe und mein Gewicht halte............ Ich kann es nur empfehlen, denn es ist nicht schwer, schmeckt gut und man kann auch ohne Gewissensbisse mal ein Glas Wein trinken oder ein Stück Kuchen sich gönnen. So machte das ganze, oder ehr gesagt macht das ganze dann auch Spaß. Ich zähle zwar keine Punkte mehr, aber meine Essgewohnheiten habe ich ziemlich beibehalten..........
Meine Güte, Tedela, 40 kg, das ist aber viel! Mir würden insgesamt 10 kg erst einmal reichen.
Ich muss dann mal überlegen, womit ich dann endlich anfange! Danke für Deine ausführliche Mail
Wie Lira schon schreibt ist bei Trennkost das Risiko sehr hoch wieder zuzunhemen. Du willst ja nicht dein leben lang den Käse ohne Brot essen, oder????? Also für mich wäre das nichts
Klar bei WW hats du erst ma die Kosten. Abber die Treffen sind klasse- ich dachte zu Anfang bevor ich da hin ging das wäre wie bei einer Sekte, ist es aber nicht - und helfen einem wirklich dabei zu sein...... Aber das entscheidet jeder für sich. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel erfolg egal mit welcher Methode...........Statistik: Verfasst von Tedela — Do 4. Mär 2010, 07:36
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Statistik: Verfasst von thomasd — Do 4. Mär 2010, 07:26
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(aber wenn man sich dran hält nimmt man auch ab)
Ernährungsempfehlung
- Essen Sie regelmäßig, aber nicht übermäßig (am Abend wenig- dinner-cancelling)!
- Versuchen Sie Ihr Normalgewicht zu erreichen bzw zu halten (BMI < 25)
- Treiben Sie regelmäßig Sport (3x pro Woche mindesten 30 min Ausdauer)!
- Essen Sie 2x Fisch pro Woche ( Omega3-Fettsäuren)!
- Essen Sie möglichst ungesättigte Fettsäuren (z.B. Olivenöl oder Rapsöl)
- Verbannen Sie Butter und Schmalz aus Ihrer Küche !
- Essen Sie regelmäßig Brokkoli (Isoflavonoide)!
- Wenig rotes Fleisch ! (kein Tartar, rohes Steak)
- Nehmen Sie Soja Produkte (Milch, Flocken) zu sich oder essen Sie Tofu !
- 2-3 x /Woche gekochte Tomatensaucen (Lycopin) -die rohe Tomate bringt nichts!
- Genießen Sie Knoblauch und Schalotten (Sulfide)!
- Kürbiskerne regelmäßig ins Müsli geben (ß-Sitosterin)!
- Verzehren Sie regelmäßig Granatapfel (Polyphenole) !
- tgl 400 IE Vit. E (ersatzweise 1 EL Weizenkeimöl)
- Trinken Sie ruhig am Abend 1 Glas Rotwein (Resveratrol) .
- Nehmen Sie bei erhöhtem Karzinomrisiko tgl 50 – 100 mcg Selen zu sich !
Statistik: Verfasst von Arminius — Do 4. Mär 2010, 06:47
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erst mal allen herzlichen Glückwunsch, zum Nichtraucher mutiert zu sein. Bei mir ist dieser Schritt schon 1985 gewesen, also "schon gar nicht mehr wahr". Hatte aber jahrelang "schlotartig" geraucht und von einem Tag auf den anderen ohne Hilfsmittel und ohne nennenswert zuzunehmen abgenommen, obwohl mein Mann noch gut 10 Jahre munter weiter rauchte.
Vor einigen Jahren - als das halt auch mal so modern war, hab ich mal Trennkost gemacht, es waren so einige Monate.
Es hatte mir gut getan und ich hatte auch ganz hübsch abgenommen, allerdings unter 10 kg, obwohl ich nicht besonders übergewichtig, eigentlich eher "normal-"gewichtig bin. So ganz streng diätete ich auch wieder nicht, weil ich auf Dauer auf "gemischte" Nahrung einfach nicht verzichten will und auch kann.
Als alter Kohlehydrat-Fresser ...
Nachdem ich damit aufgehört und wieder "normal" gegessen hatte (wobei das "normale" Essen bei mir eh weniger ist als bei anderen, was ich in meinem Umfeld so beobachte, weil ich schon sehr unregelmässig esse und gar nicht nasche), stellte ich nach 2 Monaten fest, dass ich das, was ich so langsam und stetig und offensichtlich auch nachhaltig abgenommen hatte, wieder drauf hatte - plus 2 kg.
Dann hab ich beschlossen, dass ich mich mit 62 kg bei 1,76 m Körpergrösse wirklich nicht wohlfühle und hab mir als Obergrenze 70 kg zugestanden. Die habe ich dann jahrelang auch eingehalten. Ausserdem kommt es auch immer drauf an, wie die Kilos zusammengesetzt sind. Fett ist leichter als Muskelmasse, will heissen, wenn man beginnt, Muskeln zu bilden, wird man erst mal schwerer, auch wenn man zusätzlich Fett verbrennt.
Ein schwieriges Metier, fürwahr.
Sieh es halt so, wie das ein Gynäkologe einst zu meiner Freundin sagte:
"Jede Frau muss sich in der Mitte des Lebens entscheiden, ob sie Kuh oder Ziege sein will".
Hab mich für das Mittelding entschieden - und das geht auch.
Wünsche viel Erfolg!
Das Wichtigste an der ganzen Sache ist, dem Rauchen abgeschworen zu haben. Die Gewichtszunahme rührt hauptsächlich da her, dass der Stoffwechsel durch den Zigaretten verzicht verlangsamt wird und die Geschmacksnerven wieder mehr zu tun haben, weil sie nicht durcch den Qualm abgetötet sind. Dadurch kommen auch mehr Gelüste, die bwefriedigt werden möchten. Eigentlich ganz klar und einfach!
Statistik: Verfasst von Lira — Mi 3. Mär 2010, 22:27
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Ab dem 3. Tag war es nicht zu schaffen, die erlaubten Mengen überhaupt zu essen.
Ein toller Nebeneffekt ist, dass meine Frau (wahrscheinlich durch die abendliche Eiweisskonzentration) keine kalten Hände und Füsse mehr hat.
Seit dem 4.Januar bis gestern wurde das Gewicht um 10,4 kg reduziert.
Wer Interessiert ist, kann per PN die Tel.Nr.von Petra bekommen und sich austauschen.
Statistik: Verfasst von thomasd — Mi 3. Mär 2010, 21:08
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Hallo Elvira, habe ebenfalls vor ca. 1 Jahr aufgehört mit den Glimmstengeln. Ich wäre überglücklich wenn ich nur 3 kg draufgepackt hätte. 
Du solltest erst mal überlegen wo diese 3 kg her kommen, sind es vielleicht die "Leckerchen" die als Ersatz für die Zigarette herhalten müßen? (Chips, Erdnüsse Süßigkeiten) Wenn ja, erst mal diese "Ersatzbefriedigung" abstellen bevor Du über Diäten nachdenkst.
Viel Glück beim Abnehmen und wenn Du Erfolg hast kannst Du von mir noch ein paar Kilo zum weitermachen haben
Du solltest erst mal überlegen wo diese 3 kg her kommen, sind es vielleicht die "Leckerchen" die als Ersatz für die Zigarette herhalten müßen? (Chips, Erdnüsse Süßigkeiten) Wenn ja, erst mal diese "Ersatzbefriedigung" abstellen bevor Du über Diäten nachdenkst.
Viel Glück beim Abnehmen und wenn Du Erfolg hast kannst Du von mir noch ein paar Kilo zum weitermachen haben
Oh Schreck
nicht noch mehr Kilos zum Abnehmen von Dir ,Seit ich nicht mehr rauche, habe ich schon einen guten Appetit,
Süßgikeiten etc. habe ich seit dem Aufhören schon weggelassen. Aber, wenn man so herumhört, ist es wohl
normal, dass man ein paar Kilos zunimmt.
Ich bin jedenfalls froh, es erst einmal geschafft zu haben und ich glaube, mein Umfeld ebenso
Jetzt heißt es auf jeden Fall bald "Ran an den Speck"!
Statistik: Verfasst von Gast — Mi 3. Mär 2010, 19:32
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lg
dagmar
Statistik: Verfasst von dackel — Mi 3. Mär 2010, 19:25
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ich habe am 14.10.2007 mit dem Rauchen aufgehört. Von 120St. auf null, von einem auf den anderen Tag. Habe seit dem 18Kg zugenommen und kämpfe jeden Tag aufs Neue, dass es nicht noch mehr werden. Leider habe ich den Kampf jeden morgen mit der Wagge verloren. Werde wohl das Womo Auflasten lassen und die Wagge verbannen.
Vor neun Jahren habe ich mal die Low Fat Methode gemacht und es in 8 Monaten geschafft 50Kg abzunehmen. War aber nicht nur das Low Fat, sondern auch sehr viel Stress dabei und gesund ist so etwas auch nicht. Seit dem habe ich aber auch schon wieder 38Kg drauf. Ich sag mir immer wieder, morgen wird es besser.
Wünsche Dir viel Erfolg mit dem Kampf gegen die Pfunde.
Gruß
Anke und Jörg
Statistik: Verfasst von joey39 — Mi 3. Mär 2010, 19:24
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wennste es schaffst, ca. 2 jahre rauchfrei zu bleiben, nimmst du von ganz allein wieder ab.
scherz beiseite.
dein körper stellt sich doch gerade nunmal um, aber dafür rauchst du nicht. sei stolz drauf!
fühlste dich nicht wohl, sind 3 kilo echt so schlimm für dich?
einen diät tipp habe ich nicht für dich. anscheinend hattest du bisher ja keine gewichtsprobleme.
ich schätze, bewegung wäre daher das beste für dich.
lg
dagmar
scherz beiseite.
dein körper stellt sich doch gerade nunmal um, aber dafür rauchst du nicht. sei stolz drauf!
fühlste dich nicht wohl, sind 3 kilo echt so schlimm für dich?
einen diät tipp habe ich nicht für dich. anscheinend hattest du bisher ja keine gewichtsprobleme.
ich schätze, bewegung wäre daher das beste für dich.
lg
dagmar
Hallo Dagmar, ich bin ja auch auf meine "rauchfreie Zeit'" stolz, das kannst du mir glauben,
nach 35 Jahren Qualmerei, aber die Hosen kneifen nun mal und da fühlt man sich nicht wohl!
Gewichtsprobleme habe ich schon mein ganzes Leben gehabt, leider.
Nun heißt es halt, anfangen mit der Diät und dann noch durchhalten.
Statistik: Verfasst von Gast — Mi 3. Mär 2010, 19:22
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Hallöchen,
also Trennkost hatte ich auch schon einmal probiert- eines von vielen Diäten- aber mir hat es nichts gebracht. Ich denke um richtig abzunhemen ist eine reine Ernährungsumstellung notwendig. Viel Gemüse und Obst-ausser am abend wegen des Fruchtzuckers, am Abend weniger Kohlenhydrate dafür mehr Eiweiß, viel trinken-Tee und Wasser, Säfte sind nur stark verdünnt erlaubt wegen des Zuckers. Vor allen dingen soll sie ausgewogen sein.
Dies ist das Programm von Weight watcher wo ich vor einem Jahr knapp 40 kg abgenommen habe und mein Gewicht halte............ Ich kann es nur empfehlen, denn es ist nicht schwer, schmeckt gut und man kann auch ohne Gewissensbisse mal ein Glas Wein trinken oder ein Stück Kuchen sich gönnen. So machte das ganze, oder ehr gesagt macht das ganze dann auch Spaß. Ich zähle zwar keine Punkte mehr, aber meine Essgewohnheiten habe ich ziemlich beibehalten..........
also Trennkost hatte ich auch schon einmal probiert- eines von vielen Diäten- aber mir hat es nichts gebracht. Ich denke um richtig abzunhemen ist eine reine Ernährungsumstellung notwendig. Viel Gemüse und Obst-ausser am abend wegen des Fruchtzuckers, am Abend weniger Kohlenhydrate dafür mehr Eiweiß, viel trinken-Tee und Wasser, Säfte sind nur stark verdünnt erlaubt wegen des Zuckers. Vor allen dingen soll sie ausgewogen sein.
Dies ist das Programm von Weight watcher wo ich vor einem Jahr knapp 40 kg abgenommen habe und mein Gewicht halte............ Ich kann es nur empfehlen, denn es ist nicht schwer, schmeckt gut und man kann auch ohne Gewissensbisse mal ein Glas Wein trinken oder ein Stück Kuchen sich gönnen. So machte das ganze, oder ehr gesagt macht das ganze dann auch Spaß. Ich zähle zwar keine Punkte mehr, aber meine Essgewohnheiten habe ich ziemlich beibehalten..........
Meine Güte, Tedela, 40 kg, das ist aber viel! Mir würden insgesamt 10 kg erst einmal reichen.
Ich muss dann mal überlegen, womit ich dann endlich anfange! Danke für Deine ausführliche Mail
Statistik: Verfasst von Gast — Mi 3. Mär 2010, 19:18
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ich probiere gerade die "Schlank im Schlaf" Methode, denn seit ich nicht mehr rauche wurde es immer ein Kilo mehr und noch eins und noch eins.
In vier Wochen habe ich damit 4,5 Kilo runter bekommen, ist auch eine Art von Trennkost.
Gruß Matthias
In vier Wochen habe ich damit 4,5 Kilo runter bekommen, ist auch eine Art von Trennkost.
Gruß Matthias
Hallo Matthias,
mein Bruder hat auch ganz gut danach abgenommen, also scheint Trennkost ja doch nicht so schlecht zu sein.
Statistik: Verfasst von Gast — Mi 3. Mär 2010, 19:14
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Haben gute Erfahrungen mit Trennkost gemacht, ist nur langfristig nicht ganz leicht durchzuhalten. Leichter geht's mit normaler, gesunder Kost und abends möglichst ganz auf Kohlenhydrate verzichten. Der Trick: Kohlenhydrate (vor allem Kartoffeln!) werden nachts vom Organismus wunderbar in Fett umgebaut. Tagsüber kann er das nicht so, weil er da beschäftigter ist ...
Glas Wein am Abend geht aber schon problemlos.http://www.crazypics.de/smilies/nahrung/0926.gif
Glas Wein am Abend geht aber schon problemlos.http://www.crazypics.de/smilies/nahrung/0926.gif
Danke schön, für den Tipp!Vielleicht sollte ich es dann mal versuchen!
Aber ich glaube, den Wein lasse ich dann auch vorerst mal weg.
Statistik: Verfasst von Gast — Mi 3. Mär 2010, 19:12
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Hallo Elvira, habe ebenfalls vor ca. 1 Jahr aufgehört mit den Glimmstengeln.
Manfred, das kann ich nicht glauben
Toll das Du alter Schlot das geschafft hast
Peter meldet sich nicht, hoffentlich hat er nur Urlaub
Statistik: Verfasst von kmfrank — Mi 3. Mär 2010, 18:46
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Du solltest erst mal überlegen wo diese 3 kg her kommen, sind es vielleicht die "Leckerchen" die als Ersatz für die Zigarette herhalten müßen? (Chips, Erdnüsse Süßigkeiten) Wenn ja, erst mal diese "Ersatzbefriedigung" abstellen bevor Du über Diäten nachdenkst.
Viel Glück beim Abnehmen und wenn Du Erfolg hast kannst Du von mir noch ein paar Kilo zum weitermachen haben
Statistik: Verfasst von präses — Mi 3. Mär 2010, 17:07
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nein Gitte kein Scherz, ist ein Art von Trennkost und beruht auf der Insulinproduktion des Körpers.
Man muss sich ein "wenig" umgewöhnen, morgens kein tierisches Eiweis aber Kohlenhydrahte, Mittags was du möchtest und Abends keine Kohlenhydrahte aber viel Eiweiß, das ist wirklich nicht einfach. Wichtig dabei, nur drei Malzeiten und dazwischen außer Wasser nichts, nein, auch kein Obst, gar nichts. Glas Wein oder Bier geht auch dabei aber lindert die Fettverbrennung in der Nacht. Bei mir ohne Sport, 4,5 Kilo in vier Wochen und da war schon die eine oder andere Sünde bei, besonders an Wochenenden
Google das mal, Internet ist voll davon.
Gruß Matthias, wenn mir das einer vor 10 Jahren erzählt hätte, das ich mich mal über Diäten unterhalte
Man muss sich ein "wenig" umgewöhnen, morgens kein tierisches Eiweis aber Kohlenhydrahte, Mittags was du möchtest und Abends keine Kohlenhydrahte aber viel Eiweiß, das ist wirklich nicht einfach. Wichtig dabei, nur drei Malzeiten und dazwischen außer Wasser nichts, nein, auch kein Obst, gar nichts. Glas Wein oder Bier geht auch dabei aber lindert die Fettverbrennung in der Nacht. Bei mir ohne Sport, 4,5 Kilo in vier Wochen und da war schon die eine oder andere Sünde bei, besonders an Wochenenden
Google das mal, Internet ist voll davon.
Gruß Matthias, wenn mir das einer vor 10 Jahren erzählt hätte, das ich mich mal über Diäten unterhalte
Danke, werde mich mal in der großen Welt informieren.
Statistik: Verfasst von Gitte — Mi 3. Mär 2010, 16:20
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ganz herzlichen Glückwunsch zu vier rauchfreien Monaten
und mach dir nicht so viele Gedanken um das Gewicht, das kriegt sich wieder ein
aber deine Lunge freut sich schon heute, dass sie den Teer nicht mehr ansetzen muss und das finde ich, ist viel wichtiger
also, dranbleiben, du wirst es genießen, wenn du es dann endgültig geschafft hast
Statistik: Verfasst von andalusa — Mi 3. Mär 2010, 16:06
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Man muss sich ein "wenig" umgewöhnen, morgens kein tierisches Eiweis aber Kohlenhydrahte, Mittags was du möchtest und Abends keine Kohlenhydrahte aber viel Eiweiß, das ist wirklich nicht einfach. Wichtig dabei, nur drei Malzeiten und dazwischen außer Wasser nichts, nein, auch kein Obst, gar nichts. Glas Wein oder Bier geht auch dabei aber lindert die Fettverbrennung in der Nacht. Bei mir ohne Sport, 4,5 Kilo in vier Wochen und da war schon die eine oder andere Sünde bei, besonders an Wochenenden
Google das mal, Internet ist voll davon.
Gruß Matthias, wenn mir das einer vor 10 Jahren erzählt hätte, das ich mich mal über Diäten unterhalte
Statistik: Verfasst von MatthiasG — Mi 3. Mär 2010, 15:26
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also Trennkost hatte ich auch schon einmal probiert- eines von vielen Diäten- aber mir hat es nichts gebracht. Ich denke um richtig abzunhemen ist eine reine Ernährungsumstellung notwendig. Viel Gemüse und Obst-ausser am abend wegen des Fruchtzuckers, am Abend weniger Kohlenhydrate dafür mehr Eiweiß, viel trinken-Tee und Wasser, Säfte sind nur stark verdünnt erlaubt wegen des Zuckers. Vor allen dingen soll sie ausgewogen sein.
Dies ist das Programm von Weight watcher wo ich vor einem Jahr knapp 40 kg abgenommen habe und mein Gewicht halte............ Ich kann es nur empfehlen, denn es ist nicht schwer, schmeckt gut und man kann auch ohne Gewissensbisse mal ein Glas Wein trinken oder ein Stück Kuchen sich gönnen. So machte das ganze, oder ehr gesagt macht das ganze dann auch Spaß. Ich zähle zwar keine Punkte mehr, aber meine Essgewohnheiten habe ich ziemlich beibehalten..........
Statistik: Verfasst von Tedela — Mi 3. Mär 2010, 15:11
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ich probiere gerade die "Schlank im Schlaf" Methode, denn seit ich nicht mehr rauche wurde es immer ein Kilo mehr und noch eins und noch eins.
In vier Wochen habe ich damit 4,5 Kilo runter bekommen, ist auch eine Art von Trennkost.
Gruß Matthias
In vier Wochen habe ich damit 4,5 Kilo runter bekommen, ist auch eine Art von Trennkost.
Gruß Matthias
Ist das ein Scherz?? Oder gibt es das wirklich?
Statistik: Verfasst von Gitte — Mi 3. Mär 2010, 15:08
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dein körper stellt sich doch gerade nunmal um, aber dafür rauchst du nicht. sei stolz drauf!
fühlste dich nicht wohl, sind 3 kilo echt so schlimm für dich?
einen diät tipp habe ich nicht für dich. anscheinend hattest du bisher ja keine gewichtsprobleme.
ich schätze, bewegung wäre daher das beste für dich.
lg
dagmar
Statistik: Verfasst von dackel — Mi 3. Mär 2010, 15:00
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In vier Wochen habe ich damit 4,5 Kilo runter bekommen, ist auch eine Art von Trennkost.
Gruß Matthias
Statistik: Verfasst von MatthiasG — Mi 3. Mär 2010, 14:54
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Glas Wein am Abend geht aber schon problemlos.http://www.crazypics.de/smilies/nahrung/0926.gif
Statistik: Verfasst von garibaldi — Mi 3. Mär 2010, 14:45
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ich muss dringend abnehmen! Seit fast 4 Monaten rauche ich nicht mehr, aber meine Personenwaage ist gut ausgelastet
!Wer hat Erfahrung mit Trennkost? Meine Ärztin hat es mir empfohlen!
Über Tipps freue ich mich sehr!
Statistik: Verfasst von Gast — Mi 3. Mär 2010, 14:33
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